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ほうれん草　バナナ　ホットケーキ

ほうれん草 • 豆乳 • 大きめのバナナ • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 無糖ヨーグルト • 卵
4人分
材料２つで簡単！じゃこ＋小松菜炒め

小松菜 • じゃこ • お好みで塩
2人分

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簡単！レンジで ☆こま切れ肉のゴーヤ詰

豚肉こま切れ • 小さめのゴーヤ • あれば人参 • 塩 • ブラックペッパー • かつお節 • ポン酢
2人分
残り物素麺活用☆ゴーヤチャンプル麩入り

豚肉 • 卵 • ゴーヤ • 人参 • 昨日の残り物のハム • 昨日の残り物の素麺 • ふ • 鰹節 • ゴーヤ洗い用の塩 • 塩 • 胡椒またはブラックペッパー • 麺つゆ •
2人分
甘くないスイカソーダ！

スイカ • サイダー
二人分

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