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もつびっち

いろんなレシピを覚えておいしいご飯を毎日作りたいです。

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ポテサラ風おからのヘルシーサラダ

おから • じゃがいも • 人参 • きゅうり • 玉ねぎ • ハムまたは魚肉ソーセージ • ゆで卵 • マヨネーズ • 酢またはセパレートドレッシング • プレーンヨーグルト • 塩、コショウ
4人分
れんこんとシーチキンの塩麹サラダ

れんこん • シーチキン • 玉ねぎ • きゅうり • 塩麹 • マヨネーズ • 黒コショウ • 塩
4人分
超簡単！シーチキンのちらし寿司

ご飯 • 玉子 • シーチキン • きゅうり • レタス • 味付けいなりずしの皮 • ごま • 刻みのり • すし酢 • マヨネーズ • 塩
3〜4人分

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カルシウムたっぷり焼きおにぎり

ごはん • オキアミ • プロセスチーズ • わけぎ • 白ごま • 醤油
身欠きにしんとピーマンのピリ辛あえ

身欠きにしん • ピーマン • しょうが • 鷹の爪 • 塩 • めんつゆ
２～３人分