あやリーナ♪

@cook_40099943

あやリーナ17歳になりました！現在スイスにバレエ留学中です!!!

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あやリーナ＊豆乳チャイティー

豆乳 • 水 • ティーバッグ • 甜菜糖 • シナモン • クローブ • ナツメグ • クミン • 黒胡椒 • 八角 • シナモンスティック • タイム •
2人〜3人分

1
あやリーナ＊無添加きな粉チョコレート

ココナッツオイル • 純ココアパウダー • てんさい糖 • きな粉
食べたい量
あやリーナ＊コーヒーチョコ

ココナッツオイル • コーヒースティック • てんさい糖 • 純ココアパウダー
1
あやリーナ＊グルテンフリー！米粉パン

米粉 • 豆乳 • 卵 • オリーブオイル • 塩orハーブソルト • ピーナッツペースト • ナッツ • 有機ドライマンゴー
2人分

2
あやリーナ＊煮こごり

角寒天 • 卵 • 醤油 • 水 • 出汁orブイヨン
1
あやリーナ＊大豆deランチ

肉 • ハーブソルト
1人分
あやリーナ＊納豆チャーハン

米 • ベジタブル洋風ブイヨン • 納豆 • レタス
1人分
あやリーナ＊大豆スープ

水 • 大豆 • レタス • アスパラ • フレッシュトマト • ごま • ゆずフレーク • クミン • ベジタブル洋風ブイヨン
あやリーナ＊豆のスープ

水 • ミックス豆 • トマト • ターメリックコリアンダーナツメグ • 洋風ベジタブルブイヨン
2〜3人
あやリーナ＊米粉生地

米粉 • 豆乳 • 塩
2人分
あやリーナ＊米カレー

米粉 • 豆乳 • カレー粉 • ハーブソルト
あやリーナ＊鮭のトマトスープ

トマト • 焼鮭 • 水 • 米粉 • バジルソース • パプリカパウダー • チーズ • トッピング
あやリーナ＊おにぎらず

米 • のり • 梅干し
あやリーナ＊無添加ダークチョコレート

ココアパウダー • ココナッツオイル • てんさい糖
食べたい量

1
あやリーナ＊ひとくちきな粉

きな粉 • ハチミツ • ココナッツオイル
あやリーナ＊カレーの具材で塩コショウ炒め

豚肉 • にんじん • 玉ねぎ • じゃがいも • しょうが • 塩 • コショウ • レタス
1人〜２人分
あやリーナ＊肉なし豆腐ハンバーグ

豆腐 • にんじん • 塩 • コショウ
3人分
あやリーナ＊豚もも肉のごまだれ炒め

豚もも肉 • にんじん • キャベツ • ごま • 味噌 • 豆乳
1人分(多め)

1
あやリーナ＊レタスの醤油チャーハン

ご飯 • レタス • 生姜 • 醤油 • 卵
1人分

1
あやリーナ＊しらす醤油の野菜炒め

キャベツ • アスパラ • 醤油 • しらす • 塩 • オリーブオイル
1人分

1