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ごはんがすすむ！油揚げとねぎ。

油揚げ • ねぎ • めんつゆ • 水
二人分
ゴーヤ☆ゴマとかつおぶしたっぷり！

ゴーヤ • ゴマ油 • めんつゆ 3倍濃縮 • すりごま • おにぎり用昆布 • かつおぶし
1人分
キムチアボカド

アボカド • キムチ
一人分
人参スープ☆冷蔵庫にあるもので！

人参 • バター • コンソメ • 水 • 牛乳
三人分

1
子どもも大好き✳︎簡単魚のホイル焼き

生鮭 • しめじ • たまねぎ • 塩コショウ • マヨネーズ
三人分

7
甘さスッキリバナナジュース

バナナ • 牛乳 • 氷
二人分
我が家の簡単バンバンジー

鳥肉のささみ • もやし • きゅうり • ゴマドレッシング
きゅうりの和え物✳︎塩昆布で味付け

きゅうり • ごま • 塩昆布 • かつおぶし
四人分

3
どんどん焼き✳︎おやつに。

小麦粉 • 水 • さとう • 醤油 • サラダ油
直径15センチ 2枚分

1
きゅうり✳︎ラー油入り味噌マヨで。

きゅうり • 味噌 • マヨネーズ • ラー油
一人分

3
とりもも肉の酢醤油焼き

とりもも肉 • 塩コショウ • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • 酢
四人分
エビマヨサラダ✳︎ケチャップ風味

エビ • ブロッコリー • マヨネーズ • ケチャップ • 塩コショウ
四人分
焼いたナスにめんつゆをかけて

ナス • めんつゆ • ねぎ • 油
二人分
小松菜ともやしのマヨ炒め

小松菜 • もやし • 豚ひき肉 • マヨネーズ • ウェイパー • 塩コショウ • チューブのしょうが
四人分

1
豆腐サラダ

レタス • 豆腐 • 味付け海苔 • 叙々苑ドレッシング
四人分

1
インゲンのゴマドレッシング和え

インゲン • ゴマドレッシング
四人分

3
きゅうりと魚肉ソーセージの和え物

きゅうり • かつおぶし • 魚肉ソーセージ • 塩
二人分