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徳川氏

更新率低め_(:3 」∠)_食費節約のため毎日自炊を心がけてます☆安くて簡単おいしいものを作る！

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徳川氏

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茄子のはさみ焼き

大長なす • 鶏ミンチ • 片栗粉 • 卵 • おからパウダー • 豆乳 • 味噌 • マヨネーズ • すき焼きのたれ
- 大長なす1本分
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鰻のタレで作る照り焼きチキン丼

ごはん • 鶏胸肉 • キャベツ • 鰻のタレ • 片栗粉
- 1人分
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厚揚げピザ

厚揚げ • スライスチーズ • トースト用コーンマヨネーズ • ケチャップ
- 1人前
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親子丼風おじや

ごはん • 白ネギ • 鶏胸肉 • 卵 • 水 • 醤油 • だしの素 • 酒
- 一人分
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高野豆腐の肉巻き(豚カツ風)

豚こま • 高野豆腐 • パン粉 • マヨネーズ • 小麦粉
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豆乳とほうれん草のヘルシーグラタン

ほうれん草 • 玉ねぎ • 卵 • 調整豆乳 • マヨネーズ • ピザ用チーズ • あらびきコショウ
- 一人分
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塩サバときゅうりの酢の物

塩サバ切身 • きゅうり • 人参 • ゴマ • ネギ • 酢 • 砂糖 • 塩
- 一人分
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豆乳と塩麹で作るさつまいも粥

ご飯 • さつまいも • 調整豆乳 • 塩麹 • ごま塩
- 一人分
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すき焼きうどん〜味付け肉で味付けが簡単♪

味付け肉 • 人参 • キャベツ • 玉ねぎ • ピーマン • うどん • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 卵 • 青ネギ
- 一人分