気まぐれなくぅ

里いも • マヨネーズ • 合わせ味噌 • 又は赤白味噌でも可 • 青のり • 青のり

ココナッツオイル • ニンニク • しょうが • 玉ねぎ • 鶏もも肉 • SBカレー粉 • ターメリックパウダー • コリアンダー • クミンパウダー • トマト缶 • 牛乳 • チキンコンソメ •

そば • 十六穀 • 水 • イカ • 麺つゆ • お酒 • しょうが汁 • 水 • 葛粉 又は 片栗粉

強力粉 • 水 • 砂糖 • 塩 • スキムミルク • マーガリン • ドライイースト • 強力粉 • 塩 • 熱湯 • 焼きそば • 焼きそばソース

びん長まぐろ 刺身用 • 塩 • 黒コショウ • ディルウィード • レモン汁 • オリーブオイル • ズッキーニ • 赤ピーマン • 黄ピーマン • 玉ねぎ • にんじん • 塩 •

えのき • 白醤油 • たまり醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 酢 • 魚醤