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ともか0731

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ともか0731

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野菜いっぱい焼き。

野菜。 • 水 • 油 • ポン酢マヨ醤油
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梅干しwith ヒジキ、わかめごはん

お米 • 酸っぱい梅干し • ワカメ • ひじき • 水
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うなぎのたれで、レンコンきんぴら。

レンコン • だしの素 • 水 • 油 • うなぎたれ • ごま • 一味
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手抜きなタケノコごはん。

米 • 味付けタケノコパック • 醤油 • だしの素
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簡単なタレ？

長ネギ • 醤油 • だしの素 • 一味
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ピーマンと塩昆布炒め。

ピーマン • 塩昆布
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ししとう炒め。

ししとう • ポン酢
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地獄炊き。

味噌汁 • 素麺 • ワカメ
- 一人前
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豚ニラ包み焼き。

豚ひき肉 • ニラ • 塩コショウ • 餃子の皮 • 油
- 二人分
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ポテサラピーマン焼き。

ポテサラ • ピーマン • とろけるチーズ
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簡単。鮭と大葉うまうまご飯。

お米 • 塩鮭 • 大葉 • ごま
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セロリと砂肝のウマウマ炒め。

セロリ • 砂肝 • 油 • 塩コショウ
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レタスの即席お漬物。

レタス • 塩 • 一味七味
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簡単きのこご飯。

お米 • きのこ • 塩昆布 • だしの素
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ぽてさら♡

じゃがいも • ツナ缶 • ゆで卵 • マヨネーズ • 青じそドレッシング
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マヨたまトースト。

食パン • マヨネーズ • 卵 • 塩コショウ
- １人前