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ともか0731

いつも目分量ばかりですみません。

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野菜いっぱい焼き。

野菜。 • 水 • 油 • ポン酢マヨ醤油
梅干しwith ヒジキ、わかめごはん

お米 • 酸っぱい梅干し • ワカメ • ひじき • 水
うなぎのたれで、レンコンきんぴら。

レンコン • だしの素 • 水 • 油 • うなぎたれ • ごま • 一味
手抜きなタケノコごはん。

米 • 味付けタケノコパック • 醤油 • だしの素
簡単なタレ？

長ネギ • 醤油 • だしの素 • 一味
ピーマンと塩昆布炒め。

ピーマン • 塩昆布
6
ししとう炒め。

ししとう • ポン酢
地獄炊き。

味噌汁 • 素麺 • ワカメ
一人前
豚ニラ包み焼き。

豚ひき肉 • ニラ • 塩コショウ • 餃子の皮 • 油
二人分

1
ポテサラピーマン焼き。

ポテサラ • ピーマン • とろけるチーズ
3
簡単。鮭と大葉うまうまご飯。

お米 • 塩鮭 • 大葉 • ごま
1
セロリと砂肝のウマウマ炒め。

セロリ • 砂肝 • 油 • 塩コショウ
1
レタスの即席お漬物。

レタス • 塩 • 一味七味
簡単きのこご飯。

お米 • きのこ • 塩昆布 • だしの素
ぽてさら♡

じゃがいも • ツナ缶 • ゆで卵 • マヨネーズ • 青じそドレッシング
マヨたまトースト。

食パン • マヨネーズ • 卵 • 塩コショウ
１人前

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