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あやっち。

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よく食べるパパと少食な息子のために、レパートリーを増やすべく勉強中です！

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糖質オフ！おからと卵のたらも風サラダ☆

おから • 卵 • マヨネーズ • 市販のたらこパスタソース • 塩こしょう
2人分

7
トマトだけ！かんたんナムル！

トマト • 塩 • ごま油
2人分

1
きゅうりと大葉のマリネ

きゅうり • 大葉 • オリーブオイル • レモン汁 • こしょう
2～3人分

5
朝食で子供も食べやすい☆バナナトースト☆

食パン • バナナ • バター • シナモンシュガー
1人分

13
簡単！お弁当にも☆ポークチャップ☆

豚肉 • 玉ねぎ • ピーマン • ケチャップ • ソース • にんにくチューブ • すりおろし玉ねぎ • 小麦粉
2人分

4
お弁当・つけあわせに☆のり塩ポテチ風じゃがいも

じゃがいも • バター • 鶏ガラスープの素 • 青のり
1人分

46
簡単☆鶏肉とさつまいもの甘辛炒め煮☆

鶏もも肉 • さつまいも • 長ねぎ • ピーマン • 豆板醤 • 水 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • ごま油
3～4人分

4
簡単☆うどのめんつゆ炒め

うど • めんつゆ • かつおぶし
2人分〜

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