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    コンスターチ • マーガリン • 砂糖
    • 20枚程度
  • 紅茶シフォンケーキ

    紅茶シフォンケーキミックス粉 • 卵 • 水 • サラダオイル • 砂糖
    • 12cm、2台分
  • 厚揚げグラタン

    厚揚げ • ツナ缶 • 塩コショウ • オリーブオイル • 卵 • チーズ
    • 1人分
  • 見た目可愛いカプレーゼ♪

    トマト • アボカド • モッツァレラチーズ • オリーブオイル • 塩、コショウ
    • 1人分
  • クッキー

    バター • 砂糖 • 卵 • 塩 • 薄力粉 • 抹茶
    • 時間がない朝食に良いPart2

      トマト • アボカド • バナナ • 牛乳
      • 1人分
    • ビタミンCたっぷりスムージー

      トマト • オレンジ • はちみつ
      • 1人分 (350ml) 121kcal
    • 時間がない朝食に良い

      小松菜 • バナナ • 牛乳
      • 1人分 (250ml) 164kcal
    • スポーツの前後に良いスムージー

      バナナ • オレンジ • お酢
      • 1人分 (300ml) 171kcal
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