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コンスターチのクッキー
コンスターチ
•
マーガリン
•
砂糖
20枚程度
紅茶シフォンケーキ
紅茶シフォンケーキミックス粉
•
卵
•
水
•
サラダオイル
•
砂糖
12cm、2台分
厚揚げグラタン
厚揚げ
•
ツナ缶
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
•
卵
•
チーズ
1人分
見た目可愛いカプレーゼ♪
トマト
•
アボカド
•
モッツァレラチーズ
•
オリーブオイル
•
塩、コショウ
1人分
クッキー
バター
•
砂糖
•
卵
•
塩
•
薄力粉
•
抹茶
時間がない朝食に良いPart2
トマト
•
アボカド
•
バナナ
•
牛乳
1人分
ビタミンCたっぷりスムージー
トマト
•
オレンジ
•
はちみつ
1人分 (350ml) 121kcal
時間がない朝食に良い
小松菜
•
バナナ
•
牛乳
1人分 (250ml) 164kcal
スポーツの前後に良いスムージー
バナナ
•
オレンジ
•
お酢
1人分 (300ml) 171kcal
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