ＣＯＯＫＤ

生さんま • 塩コショウ • カレーパウダー • 片栗粉 • オリーブオイル

かぼちゃ • 玉ねぎ • れんこんあればでＯＫ • オリーブオイル • 水 • 豆乳 • コンソメ • ブラックペッパー

ひよこ豆 • トマト缶 • 豚挽き肉 • 玉ねぎ • なす • ピーマン • クミン • チリパウダー • 塩

ズッキーニ • ゴボウ • ひき肉 • オリーブオイル • お酒 • だし醤油