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アボカドバナナプロテインムース

アボカド • バナナ • ヨーグルト • レモン汁 • プロテイン
たっぷりりんごのグラノーラケーキ

バター • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 砂糖 • りんご • グラノーラ • りんご用レモン汁
1本
パーティに！ピーフシチュー

牛肉 • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • にんにく • 酒 • ルゥ
ナスとミートソースのラザニア風

オリーブオイル • ニンニク • 玉ねぎ • 合挽きき牛肉 • 塩 • 胡椒 • ミートソース缶 • ナス • ショートパスタ
夏にさっぱりきゅうりの浅漬け

きゅうり • 浅漬けの素
2人分
お酢たっぷり豚肉キムチ炒め

豚肉 • キムチ • 酢 • インゲン
二人分
青の洞窟のラザニア利用！

青の洞窟セット • ズッキーニ • オリーブオイル • ホワイトソース • ソース
2人分
ナスの煮浸し

ナス • 大葉 • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 酒 • みりん
2人分

3
夏バテ解消！豚しゃぶサラダ

豚こま • 中華クラゲ • トマト • 焼肉のタレ • お酢 • にんにくチューブ
2人分
鶏肉でヘルシーな牛乳味噌煮込み

鶏肉 • 大根 • ブナシメジ • 白ワイン • 味噌 • 牛乳 • 塩こしょう
4人分
煮るだけ簡単！ナスの味噌炒め煮

ナス • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 • 水 • すりごま
3人分
エノキでカサ増し味噌風ゴーヤチャンプル

ゴーヤ • エノキ • 豆腐 • 豚肉 • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 生姜 • 塩胡椒 • ごま油
2人分
高リコピントマトでフレッシュ朝ごはん

カゴメ高リコピントマト • シーザードレッシング • オリーブオイル
1人分
スタバのソイラテを自宅で！

調整豆乳 • コーヒー • 氷
一人分

6
そら豆とベーコンのペペロンチーノ風

そら豆 • ベーコン • 唐辛子 • オリーブオイル • にんにくチューブ • パン粉
３人分

2
鶏胸肉のコーラ煮で和風な柔らかチキン

コーラ • 鶏胸肉 • 生姜チューブ • 醤油 • 日本酒
3人分
ただ煮込むだけ！チキンのコーラ煮

手羽元 • コーラ • しょうがチューブ • 日本酒 • 醤油
４人分
朝食にきなこバナナりんごジュース

バナナ • りんご • きなこ • ヨーグルト • 牛乳
一人分
ワインのおつまみ簡単クラッカー

ハーベスト • kiriのチーズ
一人分
お寿司屋さんの卵焼き！

卵 • 粒状かつおだし • お湯 • 醤油
3人分

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