むくどん

手羽元 • 根菜ときのこ • にんにく、生姜 • 玉ねぎ • コリアンダー • クミン、ターメリック • 水 • 醤油 • 塩

味噌 • みりん • 酒 • すりおろし生姜 • すりごま

バナナ • きな粉 • 塩麹 • 水 • オートミール • トッピングお好みで

バナナ • 卵 • オートミール • 水 • 塩 • 黒ゴマ

キュウリ • きび砂糖 • 塩

ささみ • もやし • きゅうり • マヨネーズ • すりごま • みそ • 砂糖 • ねぎ • ラー油 • 白すりごま