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おとhana

おとhana

@cook_40120792
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はじめまして
ゆるっと作った時短レシピを覚え書きしてます。
手順も手短で分かりにくい点もありますが参考になれば、と思います。

これからもよろしくお願いいたします。

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  • おとhana おとhana
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    トマトと長芋の夏熱スープ

    長芋 • トマト • 玉ねぎ • 水 • みりん • 和風だし • 薄口醤油 • ごま油
    • 3人
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    みんなの豚汁 (具材の水煮)

    豚薄切り肉 • 大根 人参 • シメジ • 水 • 木綿豆腐角切り
    • 3~4人分
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    ヘルシーかさ増しなキャベツ冷や麦

    冷麦等 • キャベツ
    • 1人分
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    塩ゆで豆腐のサラダ ワサビ風味

    木綿豆腐 • 塩 • お湯 • トマト • 茹でブロッコリー • 長ネギみじん切り • なめ茸 • 醤油 • オリーブ油 • 酢 • ワサビチューブ
    • 3人分
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    ソース無し☆トマトの卵とじ風グラタン

    トマト • 玉ねぎ • 卵 • ニンニク • 砂糖 • めんつゆ • オイル • 水溶き片栗粉 • 溶けるチーズ
    • 約2人
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    シャカシャカ20回レタス外葉の浅漬け

    レタス • だしの素 • かんたん酢 • 塩 • オリーブ油
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      トマトと小松菜のトロトロ和風スープ

      トマト • 小松菜 • 玉ねぎ • 白だし • 水溶片栗粉 • 水 • 胡麻油
      • 3人
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      カボチャサラダとまぐろ角煮トースト

      食パン • 市販のカボチャサラダ • まぐろ角煮 • オリーブ油 • 胡椒
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        のらぼう菜とおかかのガーリックパスタ

        茹でパスタ • 茹でたのらぼう菜 • 塩昆布 • ガーリックパウダー • 胡椒 • オリーブ油 • パスタ茹で汁 • 白だし • 鰹節
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          新玉ねぎの蒸焼き ツナソース

          新玉ねぎ • オリーブ油 • 水 • ツナソース • ツナ缶 • 簡単酢 • マヨネーズ • ガーリックパウダー • 胡椒 • パセリなど青み • オリーブ油
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            ちくわと野菜のチーズ蒸し

            生食用ちくわ • キャベツ • 他、お好みの野菜 キノコ類 • ガーリックパウダー • 塩 • シュレッドチーズ
            • 2~3人分
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            チョコパンでヨーグルトサンド

            8枚切り食パン • オイコス無糖 • 砂糖やジャム
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              じゃがいもとさつま揚げで和風ペペロン

              じゃがいも • さつま揚げ • 人参 • ニンニク • 白だし • 青のり • オリーブ油
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                ビンチョウマグロの醤油漬け焼き

                ビンチョウ鮪 • 醤油、酒 • オイル
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                  ポッテリクリーミー卵レシピ

                  卵 • 片栗粉 • 水 • コンソメ顆粒 • 塩こしょう • 野菜類 • 塩ゆで豆腐
                  • 1人
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                  焼き椎茸シュウマイと野菜蒸し

                  しいたけ • 豚挽き肉 • 塩 • 胡椒 • 片栗粉 • 砂糖 • 刻みネギ • 胡麻油 • 椎茸の軸みじん切り • 蒸し焼き用 水
                  • 3人
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                  クラッカー&ヨーグルト

                  ヨーグルト • クラッカー
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                    飲むトマトサラダ

                    トマト • ニンニクチューブ • 白だし • オリーブオイルや白ごま油等 • こしょう
                    • 1人分
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                    じゃがいもの甘酢和え

                    じゃがいも • 玉ねぎスライス • 塩 • 生食ちくわ • 粒コーン • レタス • 梅干し • 酢 • 砂糖 • 塩 • こしょう • オリーブ油
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                      具材3つ☆ツナとキャベツの温豆腐皿

                      キャベツ • 水 • 木綿豆腐 • 塩 • ツナ缶 • コーン • 醤油 • ニンニクすりおろし • オリーブ油
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