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簡単!鯖の水煮缶で鯖すし飯★

ご飯 • 鯖の水煮缶 • すし酢 • ネギ • 白ごま
2人分
さばの水煮缶でドリア☆

ご飯 • さばの水煮缶 • 牛乳 • とけるチーズ • パン粉
1人分
簡単！さばひじき納豆うどん(*^^*)☆

うどん • さばの水煮缶 • 納豆 • ひじき • めんつゆ
1人分
豚肉とモヤシのポン酢炒め

豚肉 • もやし • ポン酢
2人分

6
材料は3つだけ!!簡単黄金チャーハン☆

ご飯 • 卵 • 鶏ガラスープの素
1人分
ご飯にも合う!!ひじきのサラダ☆

ひじき • にんじん • 大豆 • 油揚げ • 水 • 砂糖 • 醤油 • 牛乳 • マヨネーズ • 醤油 • ゴマ
4・5人分

1
鮭と大葉のチャーハン

ご飯 • 鮭 • 大葉 • 塩コショウ • サラダ油 • 鶏ガラスープの素 • ごま油
1人分

1
簡単!!ヘルシーな長芋のおやき

長芋 • だしの素 • 片栗粉
2人分
簡単でさっぱり!!ブレフルバナナジュース

グレープフルーツ • バナナ • 水
1人分
さっぱり！グレフルのグリーンスムージー

小松菜 • キウイ • バナナ • グレープフルーツ • 水
1人分

1
トンテキのぽん酢玉ねぎソースがけ

豚肉 • 玉ねぎ • ぽん酢 • 塩コショウ
2人分
ささみとキャベツの蒸しサラダ☆

ささみ • キャベツ • ポン酢や青じそドレッシング
3人分

1
洋風味噌煮込みうどん☆

冷凍うどん • 味噌 • みりん • 酒 • 味の素 • 水 • バターorマーガリン • 砂糖
1人分
こってり美味しい!!チーズだしオムレツ☆

卵 • だしの素 • 溶けるチーズ • バターorマーガリン
2人分

5
シンプルが一番!!塩コショウでトンテキ☆

豚肉 • 塩コショウ • じゃがいも • カボチャ
2人分

1
お肉とニンニクの芽の炒めもの

豚肉 • にんにくの芽 • 醤油 • みりん • 砂糖
2人分

2
手順がたった2回!!だし巻き卵☆

卵 • だしの素
1人分
トースターで椎茸のツナマヨ頭焼き☆

椎茸 • ツナ • マヨネーズ
6個

6
白菜と厚揚げの煮物☆

白菜 • 厚揚げ • 醤油 • みりん • 砂糖 • 酒
4人分

5
HMでトリプルチーズパン!!

ホットケーキミックス • 水 • オリーブオイル • 固形チーズ • とろけるチーズ • 粉チーズ • 小麦粉 • オリーブオイル
3・4人分

1

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