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智☆恵

2009年より、素晴らしいお智慧に、感動しつつお勉強中。
ここ最近は【覚え書き】メモ中心。

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智☆恵

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焼肉ダレで簡単チャーハン

ごはん • ウインナー • ネギ • 卵 • 鶏ガラ • 焼肉ダレ • ガーリックパウダー • 塩胡椒 • 味の素
- １人分
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簡単焼肉うどん

うどん • 豚肉 • 長ネギ • 焼肉のたれ • 味の素 • 青のり
- １人分
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舞茸炊き込みごはん【覚え書き】

舞茸 • お米 • お水 • 顆粒だし • 酒 • みりん • 醤油
- ２〜３人分
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ブロッコリーの卵炒め。

ブロッコリー • 卵 • 胡麻油 • 香味ペースト • 塩胡椒 • ガーリックパウダー
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【覚え書き】レンチンさつまいも

さつまいも • みりん • 砂糖 • 醤油 • ヤマキ白だし • 水
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さつまいもとウインナーのコンソメ炒め。

さつまいも • ウインナー • オリーブオイル • 酒 • 塩胡椒 • コンソメ顆粒
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【覚え書き】豚汁

豚肉 • ごぼう • 大根 • 人参 • こんにゃく • ねぎ • 胡麻油 • お水 • 白だし • お味噌 • みりんお酒 • 塩胡椒 •
- 3〜4人分
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【覚え書き】至高の焼きそば(3人分)

豚肉 • 塩胡椒 • 麺 • 油 • キャベツ • ニラ • ウスターオイスターソース • 白だし
- 3人分
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【覚え書き】お弁当ハンバーグソース

ケチャップ • 中濃ソース • 醤油 • 砂糖
- 合挽き肉１５０g
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えのきの豚肉巻きピリ辛風

豚肉薄切り肉 • えのき • 塩胡椒 • 焼肉のタレ • 豆板醤 • 油
- 弁当２人分
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オクラ納豆＆温泉卵添え。

オクラ • 納豆 • 卵
- 3人分