chiakimiru

茎ワカメ • ポン酢 • からし

コシアブラ • サラスパ • 塩 • オリーブオイル • 塩コショウ

かぶ • 塩 • 塩昆布 • ごま油

牛スネ肉 • 小麦粉 • 塩こしょう • 赤ワイン • 人参 • じゃがいも • たまねぎ • 水 • 市販のﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ又は　ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌの　ルウ • 塩

ジャガイモ • 小麦粉 • 塩こしょう • ホタテ • にんにく • バター • 醤油 • オリーブオイル

鶏ひき肉 • 赤味噌 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 生姜すりおろし • すりごま

鶏もも肉 • 塩こしょう • にんにく • レタス • 中華だし • オリーブオイル