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本技 凄旨キムチ • 薄揚げ • スライスチーズ • まるもち

ごはん • 菜の花 • 鰹節 • 天かす • 金ゴマ • しょうゆ • 塩

菜の花 • ゆで玉子 • 鰹節 • マヨネーズ • しょう油 • 塩

４枚切り 食パン • ハウスホワイトシチューミクス • 牛乳 • 玉ねぎ • 缶詰のコーン • 冷凍枝豆 • ハム • ミートソースやトマトソース • スライスチーズorピザチーズ

おにぎり • ミックスサンド • 唐揚げ • 豚の野菜巻き • エビチリ • ハンバーグ • 卵焼き • 鶏皮の甘辛 • 里芋と豚の照り焼き • シャウエッセン • 椎茸の甘辛 • 蓮根とツナのサラダ •

米 • もち麦 • 人参 • 油揚げ • 乾燥ひじき • 塩 • だしの素 • みりん • 酒 • 醤油 • 大葉 • ごま

れんこん • 冷凍むき枝豆 • コーン • ツナ缶小 • マヨネーズ • しょうゆ • 塩

ゴーヤ • ちくわ • お好きな練り物 • 豆腐 • たまご • めんつゆ • 塩

強力粉 • 薄力粉 • 抹茶 • 牛乳 • 砂糖 • はちみつorみりん • 塩 • ドライイースト • ナッツ • ホワイトチョコ