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長ネギ • 醤油 • ごま油 • すりごまor普通のごま • 白だし • 豆腐

ブロッコリー • 鰹節 • オリーブオイル • 岩塩

バナナ • 豆乳 • ほうれん草or小松菜 • オリゴ糖

きゅうり • 紫玉ねぎ • トマト • ひよこ豆水煮 • ‪✯‬オリーブオイル • ‪✯‬レモン汁 • ‪✯‬黒胡椒塩

こんにゃく • ‪✯‬味噌 • ‪✯‬醤油 • ‪✯‬砂糖 • ‪✯‬酒 • ごま油