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こんにゃく味噌炒め
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こんにゃく味噌炒め-レシピのメイン写真

こんにゃく味噌炒め

ranll
ranll @cook_40132514

本当に超カンタン。自分用メモ的な(^_^;)
⚠アク抜きされてるこんにゃく使ってます
このレシピの生い立ち
ダイエット中でなるべく低カロリーで美味しいものをと。

本当に超カンタン。自分用メモ的な(^_^;)
⚠アク抜きされてるこんにゃく使ってます
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ダイエット中でなるべく低カロリーで美味しいものをと。

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こんにゃく味噌炒め

ranll
ranll @cook_40132514

本当に超カンタン。自分用メモ的な(^_^;)
⚠アク抜きされてるこんにゃく使ってます
このレシピの生い立ち
ダイエット中でなるべく低カロリーで美味しいものをと。

本当に超カンタン。自分用メモ的な(^_^;)
⚠アク抜きされてるこんにゃく使ってます
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材料

2~3人分
  • こんにゃく 180g
  • ‪✯‬味噌 大1
  • ‪✯‬醤油 大1~大1.5
  • ‪✯‬砂糖 小1/2
  • ‪✯‬酒 大1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを好きな大きさにザク切りする(小さすぎると食べごたえがないかも)

  2. 2

    ごま油をフライパンにひいて、中火で2~3分①を炒める。(ここで泡が出てきたらキッチンペーパーで拭き取る)

  3. 3

    ‪✯‬を全部②に入れて全体に絡ませ、最後にネギをかければ完成!

コツ・ポイント

✔泡が出たらなるべく拭き取ること
✔ナスや大葉を混ぜても美味しいはず

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ranll
ranll @cook_40132514
2017/06/17 02:59に公開
ヘルシーな物好きです
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このレシピのキーワード

炒めもの こんにゃく 酒 味噌

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