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筍と貝のトマト煮

玉葱 • ニンニク • 筍 • 魚介類 • ウインナー • トマト缶 • コンソメ • 白ワイン • 塩コショウ • オイスターソース
焼き魚とキャベツのサラダ

クセの少ない魚 • キャベツ • ドレッシング • 魚肉ソーセージなどの加熱不要の食材
残り物であんかけ豆腐

豆腐 • もやし • 玉葱 • 竹輪 • ハム • 細ネギ • 塩コショウ • 片栗粉 • スープ用の水 • 粉末鶏ガラスープの素 • 醤油 • 砂糖 •
3
ちくわとか入ってる五目きんぴらごぼう

油揚げ • ごぼう • 人参 • 竹輪 • ウインナー • 鷹の爪 • 顆粒ダシ • 油 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 麺つゆ
残ったカレーでカレー蕎麦

カレー • 水 • 麺つゆ • 葱 • 片栗粉
1
ちょっと辛いミートソース

トマト缶 • 人参 • 玉葱 • ニンニク • 鷹の爪 • 挽き肉 • 固形コンソメ • ローリエの葉 • 塩コショウ • ケチャップ • 中濃ソース
1
油揚げともやしの炒め物

油揚げ • もやし • 玉葱 • ウィンナー • 塩コショウ • 焼き肉のタレ
2
鯖の味噌煮(茗荷入り)

鯖 • 味噌 • 生姜 • 茗荷 • 砂糖 • 麺つゆ
2人分