☺あくず☺

もやし • ほうれん草or小松菜 • 海苔の佃煮 • 醤油 • ゆかりふりかけ

キャベツ • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • プチトマト • 水菜 • ブロッコリー • コーン • 鶏ささみ • 茹でたもの可 • 水 • なめこ •

ごはん • 水 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 卵 • ツナ缶 • 塩こしょう • 味のり • ネギ

インスタントラーメン • 煮汁 • トッピング

ごはん • サラダ油 • 卵 • 納豆

バナナ • ココア • 牛乳

薄力粉 • バター • グラニュー糖 • 粉糖