のんちゃこさん

さつまいも • 卵 • おからパウダー • 牛乳 • ヨーグルト • ベーキングパウダー • はちみつ • ラカント • プロテインパウダー

鳥もも肉 • 長ネギ • もやし

挽肉 • 人参 • 玉ねぎ • 白滝 • 卵 • もやし • 塩コショウ

鶏胸肉 • ゆで卵 • きゅうり • サニーレタス • ミニトマト • アボカド • キューピーコブサラダドレッシング • 片栗粉