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(ダイエット)ヘルシーオムライス
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(ダイエット)ヘルシーオムライス-レシピのメイン写真

(ダイエット)ヘルシーオムライス

のんちゃこさん
のんちゃこさん @cook_40137183

オムライスと変わらぬ価格で、ヘルシーな料理が完成します。ダイエットにオススメ!もやしでカサ増ししても○
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、低価格で痩せれるご飯は無いかなと思ったときに、白滝を細かく刻んでご飯にみせた料理をしてみようと思ったのがきっかけです。お腹にたまるし、沢山食べてもヘルシーなのでおススメです!

オムライスと変わらぬ価格で、ヘルシーな料理が完成します。ダイエットにオススメ!もやしでカサ増ししても○
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(ダイエット)ヘルシーオムライス

のんちゃこさん
のんちゃこさん @cook_40137183

オムライスと変わらぬ価格で、ヘルシーな料理が完成します。ダイエットにオススメ!もやしでカサ増ししても○
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ダイエットをしていて、低価格で痩せれるご飯は無いかなと思ったときに、白滝を細かく刻んでご飯にみせた料理をしてみようと思ったのがきっかけです。お腹にたまるし、沢山食べてもヘルシーなのでおススメです!

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材料

  • 挽肉 200g
  • 人参 1/4本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 白滝 1個
  • 卵 2-3個
  • (カサ増ししたい方は)もやし 好きなだけ
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    挽肉、玉ねぎ、人参、シラタキをみじん切りにして全て炒める。

    • (ダイエット)ヘルシーオムライス作り方1写真
  2. 2

    塩コショウを振り、一度取り出して
    中火にして溶き卵を一気に入れる。

    固まりだしたら、中身をのせて卵で閉じれば完成!

    • (ダイエット)ヘルシーオムライス作り方2写真
  3. 3

    低価格でお腹にたまるライスならぬ白滝で出来たオムライスの完成!

    • (ダイエット)ヘルシーオムライス作り方3写真

コツ・ポイント

中身を焼くときは中火〜強火
外の卵を焼くときは弱火〜中火にして下さい!
そうすると、油をしかなくても卵が焦げることなくふんわり仕上がります。

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のんちゃこさん
のんちゃこさん @cook_40137183
2018/03/09 02:49に公開

このレシピのキーワード

オムライス ひき肉 もやし にんじん 白滝 卵 玉ねぎ

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