そらカズさん

冷凍バナナ • ヨーグルト • お好みのトッピング

小松菜 • ラップジップロックなどのストックバッグ

冷凍こんにゃく • ブロッコリーの芯 • ピーマン • 塩お酒 • 片栗粉 • お酒 • 中華スープの素 • 砂糖 • オイスターソース • みりん • 醤油 • 炒め油

白身魚 • 小麦粉 • 塩コショウ • オレガノ • オリーブオイル • トマト • キュウリ • お好みのフレンチドレッシング • ーーーーーーー • サラダ油 • 塩コショウ • 砂糖 •

かぼちゃ • ウインナー • レーズン • エキストラバージンオリーブオイル • クレージーソルト • ブラックペッパー

新じゃが • 乾燥わかめ • だし汁 • 味噌 • 水 or お湯

食パン • キャベツ • 人参 • ウインナー • 塩コショウ • オリーブオイル • マーガリン or バター • ケチャップ

かぼちゃ • バターorマーガリン • 小麦粉 • 牛乳 • 塩コショウ • コンソメ • スパゲティ • 塩 • お好みでーーー • めんつゆ　or　レーズン

冷凍いんげん • 冷凍のむきエビ • 玉子 • めんつゆ • だし汁 • 塩

食パン • マーガリン • じゃがいも • 人参 • ウインナー • たまご • クレイジーソルトコショウ • オレガノ • オリーブオイル • レタス • マヨネーズケッチャップ • チーズ •

鶏もも肉 • すりおろし生姜 • 醤油お酒 • ごま油 • ごま • 塩 • 片栗粉 • たまご • お水 • だしの素 • お味噌 • お好きな野菜

はちみつ • 生姜 • 牛乳

なす • 市販のミートソース • とろけるタイプのチーズ • オリーブオイル

ナス • めんつゆ • 水 • かつお節 • 生姜 • 油

餃子の皮 • 玉ねぎ • ツナ缶 • 塩 • 塩コショウ • 揚げ油 • お水or水溶き片栗粉