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喫茶店風ナポリタン

ケチャップ • ウスターソース • みりん • コンソメ • クリープ • 好みの野菜やウインナーなど • パスタ • ガーリックパウダー少々 • 塩コショウ • 粉チーズ
- 1人前
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鯖フレーク鯖の水煮缶鯖の味噌煮

さばの味噌煮缶
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ピーマンのホットサンド (1枚焼き)

ピーマン • トマトソース • 粒マスタード • スライスチーズ • ハム
- 1人前
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簡単な炊き込みご飯

米 • 醤油 • みりん • 顆粒だし • 舞茸
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フライパンもんじゃ焼き

キャベツ • 小麦粉 • ウスターソース • だしの素 • 水 • 天かす、干しエビ、等 • オートミール
- 一人前
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簡単☆オートミールグラノーラ

オートミール • 本みりん • ミックスナッツ
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おから蒸しパン簡単

おからパウダー • ベーキングパウダー • 卵 • 水 • ラカントS
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煮魚　メモ用

水 • 酒 • みりん • 醤油
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オートミールのオムライス風

オートミール • 水 • 塩胡椒 • 鶏がらｽｰﾌﾟのもと • ケチャップ • 卵 • マヨネーズ
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油揚げピザ！ネギマヨ　糖質制限

油揚げ • 長ネギ • ハム • マヨネーズ • チーズ • めんつゆ
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冷凍バナナ丸かじり

バナナ
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赤ウインナーの味噌炒めつまみ簡単

赤ウインナー • ししとう • 味噌 • マヨネーズ • わさび漬
- 1人分～
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椎茸のネギマヨトースター焼きつまみ

椎茸 • 長ネギ • マヨネーズ
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シリコンスチーマー　お好み焼き

小麦 • めんつゆ • 水 • 卵 • キャベツ • きのこ
- 一人前
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シンプルなポン酢de天津飯

ごはん • 卵 • ポン酢 • 砂糖 • ウェイパー • 水 • 水溶き片栗粉
- １人分
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豚ハツとニラのガーリックバター炒め

豚ハツ • ニラ • 刻みニンニク • バター • 塩コショウ醤油
- １~2人前