ちゃるみぃ

ヤーコン • 塩昆布 • マヨネーズ • えごま又は白ごま • 他好きな生野菜

カボチャ • サラダ用ほうれん草 • レタス • きゅうり • トマト • クリームチーズ • クルトン • ホールコーン

ゴーヤ • もやし • しめじ • 豚肉 • 卵 • 油 • 粒状だし • 塩こしょう • 醤油 • 鰹節

セロリの葉 • しらす • ごま油 • めんつゆ • 白ごま