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たかやんやん！

モットーは常に楽しくなくちゃ！
ちまちま料理研究していきます♪

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簡単なツナのオムライス♪

ごはん • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • シーチキン • 卵 • 牛乳 • 塩胡椒 • ケチャップ
2人分(お弁当)
カプレーゼ

モッツァレラチーズ • トマト • レタス • オリーブオイル • 塩、胡椒 • すし酢 • バジル • 赤パプリカ
2人分
豆乳グラタンで低カロリー！

鳥胸肉 • 玉ねぎ • ピーマン • コンソメ • 塩 • 粗挽き胡椒 • 小麦粉 • 水 • 豆乳 • マカロニ
4人分
アスパラの豚バラ肉巻き♪

豚バラ肉 • アスパラ • トマト • トマトピューレ • ケチャップ • 玉ねぎ • 塩、胡椒
お弁当用に♪1〜2人分
簡単！きのこのクリームパスタ

鳥肉 • きのこ • 玉ねぎ • コンソメ • 小麦粉 • 牛乳 • 塩 • 胡椒
3人分

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