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簡単♡豆乳鍋！ひとりランチに♡

豆腐 • 豚肉 • 酒 • 豆乳 • 鶏ガラスープの素 • ブラックペッパー • 胡麻油 • 白ごま • 七味唐辛子
ひとりぶん

1
ブロッコリーのクリームチーズパスタ

好みのパスタ • ブロッコリー • ベーコン • 豆乳 • 塩 • ブラックペッパー • 粉チーズ
二人分
カリカリ厚揚げのヘルシー和風サラダ♡

絹生揚げ • キャベツ • 卵 • シソ • しらす • ポン酢
1人分
あと１品！簡単なめたけキュウリ

キュウリ • なめたけ
サンマの蒲焼き缶で！簡単炊き込み御飯

米 • ｻﾝﾏの蒲焼き缶 • 酒 • 醤油 • みりん • 生姜 • ねぎ
2､3人分

76
便秘解消◎おからのキムマヨサラダ

おから • 豆腐 • キムチ • マヨネーズ • 粉チーズ
2人分

4
元気が出る☆朝食トースト

食パン • 納豆 • キムチ • マヨネーズ • とろけるチーズ
1人分
凍り豆腐で★卵とじ

凍り豆腐 • 卵 • 醤油 • さとう • みりん • 酒 • ネギ
1人分

1
朝食に！コーンフレーク○ヨーグルトがけ

コーンフレーク • プレーンヨーグルト • きなこ • 黒蜜
1人分

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