凍り豆腐で★卵とじ chikaaaaa @cook_40154619 かなり食べごたえあり☆かんたんヘルシー！ダイエット中の方にも◎このレシピの生い立ち凍り豆腐を使ってかんたんなおかずを作りました◎ もっと読む かなり食べごたえあり☆かんたんヘルシー！ダイエット中の方にも◎このレシピの生い立ち凍り豆腐を使ってかんたんなおかずを作りました◎ もっと読む 凍り豆腐で★卵とじ chikaaaaa @cook_40154619 かなり食べごたえあり☆かんたんヘルシー！ダイエット中の方にも◎このレシピの生い立ち凍り豆腐を使ってかんたんなおかずを作りました◎ もっと読む かなり食べごたえあり☆かんたんヘルシー！ダイエット中の方にも◎このレシピの生い立ち凍り豆腐を使ってかんたんなおかずを作りました◎ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 凍り豆腐 半丁 卵 １個 醤油 大２ さとう 大１ みりん 大１ 酒 大２ (お好みで) ネギ お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 解凍した凍り豆腐を両手ではさんで水を切ります｡この時崩れないように注意！ 2 これを水分を飛ばしながら焼き色が付くくらいに焼きます｡テフロンのフライパンなら油なしでヘルシー☆ 3 調味料をすべて入れて軽く煮込む 4 といた卵を入れて半熟に∀お皿に盛ったらお好みでネギを散らして完成！ 5 ご飯に乗せて親子丼風にもいけます◎この場合ダイエット中ならご飯少なめでも満足できますよ♪ヘルシー親子丼∀ コツ・ポイント 普通の豆腐でもふわふわでおいしいです☆食べごたえ重視なら凍り豆腐で◎高野豆腐でも！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18336034 コピーしました！ chikaaaaa @cook_40154619 2009/02/28 00:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 卵とじ ねぎ 高野豆腐 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ ♡ゆず塩からあげ♡ かるぱすInカルパス まぐろ和えるだけ🇵🇫タヒチ風ポワソンクリュ 薬味がガツンと🩷簡単３色冷やし中華風⭐️ 朝食ランチ♡海苔ツナマヨチーズトースト ✿鶏肉のコンソメパン粉焼き✿ おからと豆腐のふんわりおやき ベーコン入り☆グリルドチーズサンドイッチ お弁当♪～照り焼きチキン☆どん～ 冷凍ご飯をふっくら解凍 やさしいお酢で簡単コールスロー風 ゆず胡椒ピリリ☆豆腐梅だれ冷しうどん 豚肉の♪ 味噌漬け ♪チャーハン ギョーザバーグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18336034
アプリでひらく