mysまま

なす • ブロッコリー • ハム • バター • にんにくチューブ • ポン酢 • 塩コショウ

新玉ねぎ • かつお節 • ポン酢

薄力粉 • バター • 卵 • 砂糖 • グラノーラ

豚肉 • ポテサラ • 醤油、みりん、砂糖 • 片栗粉

ほうれん草 • きゅうり • ちくわ • 梅干し • かつお節

ご飯 • 海苔 • しらす、青のり等お好みで

もやし • 納豆 • アボカド