ぺろあき

ホタテ • エビ • にんにく • キャベツ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒 • レモン汁 • パセリ

ヨーグルト • 牛乳 • 砂糖 • ゼラチン

もやし • 干しわかめ • ごま • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 塩コショウ

豚肉 • ズッキーニ • にんじん • 玉ねぎ • マヨネーズ • 醤油

ほうれん草 • ミックスベジタブル • ハムorベーコン • 塩 • こしょう • しょうゆ • サラダ油

ズッキーニ • トマト • ベーコン • オリーブオイル • 塩 • あらびきこしょう

牛豚合挽き肉 • トマト缶 • 玉ねぎ • にんじん • ピーマン • なす • にんにく • しょうが • がなければチューブでもok • ケチャップ • ソース • 市販のカレールー辛さ好みで