いもぴょん

玉子 • パプリカ • 塩コショウ • 水

豆苗 • なめ茸 • すりごま

きゅうり • 長芋 • ごま油 • ポン酢 • すりごま

やきとりの缶詰 • 小松菜 • 玉子 • 玉ねぎ • しめじ

さば水煮缶 • トマト • キャベツ • しめじ • オリーブオイル

めかじき • しめじ • プロッコリー • 小麦粉 • すき焼きのたれ • 水 • オリーブオイル