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マグロのあらでフレーク

マグロのアラ • 水or酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 生姜 • ゴマ
- 四人前
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鮭の身あらでおにぎり

鮭の身あら • 酒 • みりん大2 • めんつゆ大3 • 塩 • ごま
- ４人分
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ピザ

強力粉 • 水 • 油 • ケチャップ • マヨネーズ • ニンニク • 醤油 • チーズ
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揚げない大学芋

砂糖 • 油 • サツマイモ • 酢 • 黒胡麻
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フレンチトースト

８枚切食パン • 卵 • 牛乳 • メープル • シュガーパウダー
- ２人分
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鶏のカリカリ唐揚げ

ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 醤油 • ウエイパー
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ぬた

味噌 • 酢 • 砂糖 • みりん • イカ • わけぎ
- ２人分
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ヘルシー！野菜の南蛮漬け豚しゃぶ

豚肩ロース薄切り肉 • なす • 玉ねぎ • じめじ • 赤唐辛子 • だし汁 • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 塩
- ２人分
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簡単♪レンジでバンバンジー

白ネギの青いところ • 生姜 • 塩
- 鳥むね肉
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レシピ5

白練りゴマ • 砂糖、醤油 • 酢 • ラー油 • おろし生姜
- バンバンジーのゴマだれ
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冷やし中華風素麺

練りゴマ • 砂糖 • ポン酢 • 水 • 素麺
- ゴマだれ