骨付きチキン

肉、野菜 • 例えば私の場合、もやし • かまぼこ、牛肉 • 小松菜、レタス、キャベツ、オクラ • ジャガイモ、人参 • 椎茸、舞茸、えのき、しめじ • 卵 • 納豆 • 塩 • コショウ • 醤油 • ごま、ネギ

豚肉 • 玉ねぎ • キャベツ • 人参 • じゃがいも • ブロッコリー • 小松菜 • もやし • きのこ類 • 焼きそば麺 • 卵 • 紅生姜 •