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焼かないスイートポテト

さつまいも • 砂糖 • 生クリーム • シナモン
冬瓜と鶏ひき肉のあんかけ

冬瓜 • 鶏ひき肉 • しょうが • だし汁 • みりん • 醤油 • 塩 • 片栗粉 • 水
2〜3人分

2
おくらと竹輪の煮浸し

おくら • 竹輪 • 水 • 顆粒ダシ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 酒
2〜3人分
ひじきとシーチキンのサラダ

生ひじき • キュウリ • シーチキン • 砂糖 • 醤油 • 酒 • 顆粒ダシ • レモン汁
2〜3人

4
なすとピーマンのとろとろ味噌炒め

なす • ピーマン • 砂糖 • 味噌 • 顆粒だし • サラダ油
3人分

1
シーチキンとコーンの炊き込みご飯

お米 • ニンジン • 油揚げ • えのき • コーン • シーチキン • 醤油 • 酒 • 塩 • みりん • 顆粒だし
3〜4人分

2