こうちゃんマン☆☆☆

@cook_40168353

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ヘルシーカプレーゼ風

水切りヨーグルト • トマト • エクストラバージンオリーブオイル • クレイジーソルト
２人分
簡単ワンタン揚げ

ワンタンの皮　30枚入り • 揚げ油 • 塩
2人分
納豆オムレツ

卵 • 納豆 • マヨネーズ • オタフクソース • 青のり
2
せんべい揚げ

揚げ油 • せんべい
約２人分
簡単アサリチャーハン

ご飯 • ニンニクチューブ • マーガリン • 冷凍むきアサリ • ネギ • 塩胡椒
2人分

3
簡単鯖のトマト煮

スーパーの焼き鯖 • ホールトマト缶 • オリーブオイル • 塩胡椒
2人分

1
う巻き

卵 • マヨネーズ • 白ダシ • 水 • ウナギ蒲焼き • 大根おろし
約三人分
簡単手作りガンモ

木綿豆腐 • 山芋 • 卵 • ダシの素 • 片栗粉 • 余ったヒジキ
二人分

2
白菜と豚バラ煮簡単

白菜 12 • 豚バラブロック • だしの素
二人分
イワシのなめろう

イワシ • ネギ小口切り • ミョウガ小口切り • 大葉 • 味噌酒味醂砂糖麺つゆ
二人分
イワシを圧力鍋で

イワシ • ショウガチューブ • すき焼きのたれ • 水
二人分
ブロッコリーのペペロンチーノ

ブロッコリー • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • 塩胡椒
二人分

1
鯖缶レタスサラダ

レタス • サニーレタス • 鯖缶水煮 • 麺つゆ
二人分

1
簡単キャベツ炒め

キャベツ • ごま油 • 麺つゆ • 味の素 • 一味唐辛子
二人分

1
鯖の竜田揚げ

鯖半身 • 市販のすき焼きのタレ • ショウガチューブ • 片栗粉 • 揚げ油
二人分
鶏胸肉のピカタ

鶏胸肉 • 砂糖 • クレイジーソルト • 片栗粉 • 卵 • 粉チーズ • 油
二人分
細タケノコと鯖缶

細いタケノコ • 鯖の水煮缶 • 麺つゆ
二人分

1
簡単豆腐ステーキ

豆腐 • プルコギのタレ • ネギ
一人分
トマトパクチー

トマト • エクストラバージンオリーブオイル • クレイジーソルト • パクチー
一人分
豚コマ肉とカブの煮物

カブ • 豚コマ肉 • 顆粒だしの素 • 水 • ネギ
二人分