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あると便利・冷凍スープストック

キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • ウィンナー • コンソメキューブ • 塩
ジップロック2コンテナ分
フライパン不要・ワインにあう晩ご飯

鮭の切り身 • 玉ねぎ • きのこ • かぼちゃ • バター • レモン • 塩 • ピーマン • かつおぶし • しらす桜海老など • 醤油 • ロールキャベツ •
カフェ風チキン南蛮丼

鶏むね肉 • 卵 • 片栗粉 • 玉ねぎ • マヨネーズ • レモン汁または酢 • しょうゆ • 酢 • 砂糖 • サニーレタス、ブロッコリーなどの野菜
2人分

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鶏肉と野菜たっぷりトマト煮込み

鶏もも肉 • 玉ねぎ • なす • にんじん • きのこ • にんにく • 片栗粉 • 塩こしょう • オリーブオイル • トマト水煮缶 • 水 • 固形コンソメキューブ •
4人分

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