高松あすか

バンガシウス • 茄子 • スナップエンドウ • ミニトマト • にんにく • サラダ油 • オリーブ油 • 出し昆布 • かつお節 • 水 • 輪切り唐辛子 • 塩コショウ

とりひき肉 • 卵 • おからパウダー • 水 • 味噌 • 片栗粉 • しょうゆ • 砂糖

塩サバ • 玉ねぎ • トマト • 水 • トマトジュース • 昆布茶 • オリーブオイル

焼き豚 • キャベツ • 紫玉ねぎ • 市販のキムチ

木綿豆腐 • エリンギ • 大葉 • カニカマ • 卵 • レタス • ゴマ油 • 高菜漬け • 醤油