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    冷凍自然薯を使って自然薯鉄板焼き

    冷凍自然薯200g • めんつゆ3倍濃縮 • 卵 • チーズ • 鰹節 • マヨネーズ • ネギ • 唐辛子
    • 1人分
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    5分付米と紫もち麦 圧力鍋炊飯

    米 • 紫もち麦 • 水
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      さつま芋づる(茎)佃煮きゃらぶき風甘め

      サツマイモの茎 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 唐辛子 • 昆布1010cm • ごま
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        簡単 いかにんじん風 松前漬け

        ヤマニたれ付松前漬 • にんじん • 添付たれ40g入り • 水 • 麺つゆ • 砂糖 • みりん • 酢 • 他好みで柚子皮やゴマ数の子など • 粉唐辛子
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          干しきゅうりのきゅうちゃん 覚え

          きゅうり • 醤油 • 砂糖 • 酢 • 生姜千切り • 唐辛子輪切り • 仕上げの黒ごま
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            すぐできる『丸ごときゅうり生春巻き』

            生春巻きの皮 • きゅうり • たれ ごまドレッシングやスイートチリソースなど、お好みで
            • 基本の1本分
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            福井県大野で食べた里芋の煮っころがし

            里芋 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん
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              ピンク色の酢玉ねぎ 赤梅酢使って

              玉ねぎ • 酢 • 砂糖 • 赤梅酢
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                卵焼き 麺つゆ(3倍濃縮)

                麺つゆ • 砂糖 • 酒 • 水
                • 2人分

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