がっつり嫁さん

ゴーヤ • 塩 • ツナ缶 • だししょうゆ • ごま油 • すりごま

白菜 • たまねぎ • とうふ • 水 • ひき肉 • しょうゆ • 鶏ガラ • さとう • ごま油 • カットねぎ • とろみちゃん

きゅうり • ささみ • タナカの無添加ふりかけ

ほうれん草or小松菜 • 豚肉脂身少なめ • ごま油 • 醤油

安いお肉 • 炭酸水