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oimonana

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@cook_40181138
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料理が趣味の大学生です♪
バランスを考えた食事でダイエット狙ってます☆

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  • レシピ (10)
  • つくれぽ (22)
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    簡単揚げだし豆腐☆揚げ南瓜添え

    豆腐 • 南瓜のスライス • えのき • きざみネギ • めんつゆ • 片栗粉 • サラダ油
    • 2人分
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    お弁当に★ねぎと人参のベーコン巻

    ベーコン • ネギ • 人参
    • 一人分
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    お野菜たっぷりヘルシー炒め

    豚肉 • ズッキーニ • レンコン • しめじ • 醤油 • 黒酢 • お酒 • みりん
    • 2人分
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    お弁当に最適!ポテトのベーコン巻き★

    ベーコン • ジャガイモ • 塩胡椒
    • 一人分
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    ミートソースでピザ風トースト

    食パン • 余ったミートソース • とろけるチーズ
    • 一人分
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    豚肉のオイスター野菜炒め

    豚薄切り肉 • ピーマン • 人参 • 濃い口醤油 • 砂糖 • 酒 • オイスターソース • 塩胡椒 • 油
    • 2人分
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    しっとり☆パンプキンマフィン

    かぼちゃ • 無塩バター • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • バニラオイル • 塩 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • かぼちゃの種
    • 直径3.5cm、12個分
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    超簡単ヘルシー☆オクラと鶏肉のポン酢あえ

    鶏胸肉 • オクラ • ポン酢
    • 2人分
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    さくとろ☆マシュマロバナナチョコトースト

    食パン • バナナ • チョコレート • マシュマロ
    • 2人分
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    ヘルシー☆ニラと春雨の中華風炒め

    ニラ • 春雨 • 油揚げ • お酢 • 醤油 • 砂糖 • 豆板醤 • ゴマ油
    • 2~3人分

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