チグリーそうちゃん

@cook_40185109

男の底辺飯を紹介するぞ♪

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糖質制限最強アイテム大豆麦飯

米 • 大麦 • 大豆
2人分
トマト缶を使ったトマトカレー

カレールー • 水 • トマト缶 • 冷凍牛スジ肉 • ローレル • じゃがいも • にんじん • たまねぎ
ペペロンチーノの進化版、ヨツヤーゼ

パスタ • ひき肉 • ニンニク • マヨネーズ • 胡椒 • 塩 • オリーブオイル
からあげクンを使った手巻き寿司

オリーブオイル • パルメザンチーズ • バジル • にんにく • 塩 • からあげクン • レタス • 米 • 鳥ダシ • 海苔
安いトマト缶を使ったトマトのパスタ

パスタ • トマト缶 • ひき肉 • 砂糖 • 鳥ダシ • パセリ
安くて簡単　生ラーメン

生麺 • ネギ • 焼豚 • 中華だし • 生姜 • にんにく • ごま油
Lチキを使ったサンドイッチ

ケチャップ • マヨネーズ • 水 • クミン • チキ • タマネギ • チーズ • レタス • パン
底辺飯月末編03 たこ焼き

薄力粉 • 水 • 卵 • かつお出汁 • 冷凍タコ • 冷凍ネギ • 冷凍ニラ • テンカス
フライパンで簡単に作れるお好み焼き

卵 • 小麦粉 • だしの素 • 水 • キャベツ • タマネギ • ひき肉 • 天かす • マヨネーズ • お好みソース • かつおぶし
4
安く簡単便利にピザを食べたい人用ピザパン

食パン • チーズ • 卵 • ひき肉 • めんつゆ • トマトケチャップ • まｙ
牛スジを使ったクリームシチュー

牛スジ • 臭み取り • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • ブロッコリー • 牛乳 • ルー
底辺飯平日編04 焼きうどん

うどん • 冷凍ネギ • 冷凍ひき肉 • めんつゆ
1
底辺飯平日編03ペペロンチーノ

スパゲッティ • にんにく • 唐辛子 • オリーブオイル • 塩
底辺飯平日編02 麻婆豆腐

豆腐 • 冷凍ネギ • 冷凍ひき肉 • 鶏がら • 豆板醤 • 醤油 • みりん • 小麦粉