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アルフレッドさん
@cook_40185348
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鉄分カルシウム補給★味噌キムチ豆乳鍋
ごま油
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キムチ
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水
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鶏ガラスープの素
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豆腐
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いわしのつみれ
•
もやし
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小松菜
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にんじん
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豆乳
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味噌
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コチュジャン
1人分
1
牛タン(orラム肉)のトマト煮込み
牛タン
•
トマト缶
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
コンソメキューブ
•
塩胡椒
•
ローリエ
3人前
3
冷えても美味しい☆ラタトゥイユ
トマト
•
玉ねぎ
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ズッキーニ
•
ナス
•
ピーマン
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
コンソメキューブ
•
塩、こしょう
4人分
2
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