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ふたごパパ

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超簡単！苦くない！ゴーヤとツナのサラダ！

ゴーヤ • 塩、砂糖 • シーチキン • マヨネーズ • レモン汁 • めんつゆ • 塩コショウ
２〜４人分

46
☆超簡単！アボカドとトマトのサラダ！

アボカド • トマト • オリーブオイル • レモン汁 • ハーブソルト
２人分

15
☆簡単☆チーズinつくね☆with卵黄

鳥ひき肉 • 長ねぎ • ごぼう • 醤油 • 塩 • コショウ • ごま油 • パン粉 • 片栗粉 • はんぺん • スライスチーズ • 照り焼きのタレ
5〜6人分（作り置き可）
簡単☆生タコの皮とワカメの醤油マヨ和え

生タコの皮 • ワカメ • マヨネーズ • 醤油
数人分

3
コリコリ食感☆生タコ吸盤の生姜めんつゆ

生タコの足 • めんつゆ • 水 • 生姜チューブ • 塩
数人分

1
簡単☆おしゃれに☆舌平目のムニエル☆

舌平目 • 塩 • 胡椒 • バターあれば • オリーブオイル • 酒または白ワイン • バター • クレイジーソルト • 醤油 • ニンニクチューブ
2人分

76
冬の味覚☆プルふわ☆白子のムニエル☆

鱈の白子 • 塩 • 胡椒 • 小麦粉 • サラダ油 • バター
4人分岐
美味しい☆あかもく（ギバサ）ポン酢☆

ぎばさ • ポン酢 • 生姜
数人分

32
ぎばさ(長藻、あかもく)の味噌汁＠豆腐

ぎばさ • 豆腐の味噌汁
数人分

6
絹ごし豆腐で☆ふわふわ☆揚げ出し豆腐☆

絹ごし豆腐 • 大根おろし • 青ネギ • かつお節 • 生姜 • 片栗粉 • 揚げ油 • 麺つゆ • 水
４人分

33
冬のご馳走☆お肌プルプル☆あんこう鍋☆

あんこう • 大根 • 人参 • 長ネギ • 舞茸 • 厚揚げ豆腐 • 味噌 • 水 • だしの素 • 醤油 • みりん • 酒
４～5人分

1
余り野菜と温玉で☆絶品焼うどん＠めんつゆ

冷凍うどん • 余り野菜 • 豚バラ • めんつゆ • 塩コショウ • かつおぶし • ごま油
４人分

8
とまらない！ゴマ油香る☆チャンジャ大根☆

チャンジャ • 大根 • ごま油
数人分

4
☆簡単☆美味しい☆コンビーフチャーハン☆

コンビーフ • 卵 • 青ネギ • 塩 • コショウ
4人分

7
★簡単★エビとアスパラのガーリック炒め！

冷凍エビ • アスパラ • にんにく • 塩コショウ • 片栗粉 • 酒
３～４人分
簡単！アジのたたき！生姜醤油で！

アジ • 青ネギ • 醤油 • しょうが
数人分

18
超簡単！豆腐ときゅうりの中華風サラダ！

豆腐 • きゅうり • ごま油 • 醤油 • いりごま
数人分

6
簡単！プルプル☆牛すじカレー＠圧力鍋

牛すじ肉 • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 市販のカレールー • サラダ油 • リンゴジュース
１０皿分

28
超簡単！でも絶品！かさ増しミートソース☆

レトルトのミートソース • 玉ねぎ • ひき肉 • カットトマト缶 • ケチャップ • ローリエの葉 • 塩コショウ
2
くじら汁（北海道留萌地方・正月料理）

塩くじら • 大根 • 人参 • ごぼう • ふき • わらび • こんにゃく • 木綿豆腐 • 醤油 • だしの素
大人数！

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