かわゆう1211

@cook_40191259

COOKPAD、年内で卒業します
今まで有難うございました

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蒟蒻とほうれん草の煮込み

麻婆豆腐の素 • カットほうれん草 • 生芋こんにゃく
イタリアナスのチーズ焼き

イタリアナス • ケチャップ • にんにくチューブ • マヨネーズ • ピザ用チーズ • パセリ黒胡椒パプリカパウダー
レタスと竹輪とカニカマのマヨサラダ

レタス • カニカマ • 竹輪 • マヨネーズ • お酢 • にんにくすりおろし • 粉チーズ
7
魚肉ソーセージのマヨあえ

魚肉ソーセージ • 冷凍ブロッコリー • カニカマ • プロセスチーズ • マヨネーズ • お酢または白ワインビネガー • 黒胡椒
2人分〜

3
鯖水煮缶のヘルシーお好み焼き

卵 • サバ水煮缶 • 千切りキャベツ • 紅生姜 • ソース、マヨネーズ、青海苔
1
うざく蕎麦

十割蕎麦 • 鰻 • 胡瓜スライス • 麺つゆ • お酢 • 生姜千切り
2人分

1
ズッキーニの白だしあえ

ズッキーニ • ツナ油缶 • 白だし
2人分

4
水菜と生ハムのサラダ

水菜 • 生ハム • コンソメ • 粉チーズ • 粒マスタード • 黒胡椒 • 絹豆腐
2
長芋の塩辛あえ

長芋 • 塩辛
1
かぼちゃのクリームチーズサラダ

かぼちゃ • 玉ねぎ • クリームチーズ • パンチェッタ • クミンパウダー • 黒胡椒
大量
アボカドの豚肩ロース肉巻き

豚肩ロース肉切り落とし • アボカド • 料理酒 • ポン酢 • にんにくすり下ろし • 生姜すり下ろし • フライパンシート • カット野菜
かなりの量
さつまいもの生ハム巻き

焼き芋 • 生ハム • オリーブオイル • 塩コショウ
2
鶏もも肉のお酢あえ

鶏もも肉 • 塩コショウ • 砂糖 • お酢 • 牡蠣だし醤油 • 料理酒 • にんにくすり下ろし • サラダ菜
2人分
ブロッコリーと鯖水煮缶のマヨチーズ焼き

鯖水煮缶 • 冷凍ブロッコリー • 卵 • マヨネーズ • ピザ用チーズ
3
ピーマンのはんぺんツナ詰め

ピーマン • ツナ缶 • はんぺん • ピザ用チーズ • 塩胡椒
2人分

1
甘鮭とほうれん草のフリッタータ

卵 • 甘鮭 • ほうれん草 • パルメザンチーズ • ピザ用チーズ
鮭とブロッコリーのカッテージチーズあえ

鮭 • 冷凍ブロッコリー • カッテージチーズ • 牡蠣だし醤油 • 粉チーズ
2
長芋焼き(青海苔＆粉チーズ2種)

長芋 • オリーブオイル • 青海苔 • 粉チーズ • 旨味調味料
6
筋トレ飯✧さつまいもの卵チーズ焼き

焼き芋 • 卵 • ピザ用チーズ • ヨーグルトソース • マヨネーズ • ヨーグルト • にんにくチューブ • 粉チーズ
2
おからパウダーの辛子マヨサラダ

おからパウダー • キュウリ • ツナ缶 • カニカマ • 桜えび • 顆粒コンソメ • マヨネーズ • お酢 • カラシ • 豆乳
二人分(分量は目安です)

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