時にゃん♬'s header image

時にゃん♬

時にゃん♬

0 フォロー中 0 フォロワー

登録情報を編集

●ツナとハムのキャベツ炒め

ハム • ツナの缶詰め • 生姜 • キャベツ • オリーブオイル • しょうゆ
2人分
●レンジでさばの味噌煮

さば • 醤油、パルスイート、みそ、しょうが • 酒 • 溶き片栗粉
1
●大根と野菜炒め

大根 • 人参、玉ねぎ、葉物 • 木綿豆腐
◯サーモンサラダ

サーモン • ミックスビーンズ • オリーブオイルかドレッシング
●チキンナゲット風

鶏むね肉 • しょうゆ • パルスイート • 片栗粉 • 付け合わせ用の野菜
●鶏むね肉のみそ炒め

鶏むね肉 • みそ • 酒 • しょうがチューブ
●豚ロースの野菜巻き

豚ロース薄切り • アスパラ • にんじん • 大根 • ほうれん草
◯レンジで茶碗蒸し風

卵 • めんつゆ、水
☆レンジでカレー食パン

冷凍にんじん • 冷凍じゃがいも • 冷凍ベーコン • カレーのルー
☆フレンチマヨ☆トースト

卵 • パルスイート • マヨネーズ
◎マスカットゼリー

マスカットジュース • 粉ゼラチン
1
◎ヨーグルトドリンク

ヨーグルト • ポッカレモン • パルスイート
◎レンジでカスタードクリーム

卵 • 低脂肪牛乳 • パルスイート • マヨネーズ
◎レンジで寒天ゼリー

粉寒天 • お湯