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さっぽママ

こんにちは、都内在住のさっぽママです♪2018年9月～CookOpen
フォロー・つくレポ有り難うございます♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単・美味しいがモットーです。(*^o^*) ４／２４

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☆ズッキーニの焼き浸し☆

ズッキーニ • オイスターソース • ポン酢 • 生姜 • 白いりごま • 油 • 鰹節
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☆ネギ味噌で♪白菜炒め☆

白菜 • ネギ味噌 • 顆粒鶏ガラスープ • ごま油
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☆一口♪卵巻きご飯☆

卵 • 塩胡椒 • ご飯 • ほうれん草 • カニカマ • おむすび山
- 1人分
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☆簡単おつまみ♪厚揚げのなめ茸おろし☆

厚揚げ • なめ茸 • 大根おろし • 醬油 • 小ネギ
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☆甘辛たれで♪トマト・キウイのマリネ☆

トマト • キウイ • 甘辛たれ • ミツカンやさしいお酢 • ヘルシーグレープシードオイル
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☆甘辛たれで♪【作り置き】大豆の甘辛酢☆

蒸し大豆 • 甘辛たれ • ミツカンやさしいお酢
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☆白だしで♪粉ふきいも☆

じゃが芋 • 白だし • ごま油 • 焼きのり
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大豆・ほうれん草・コーン・カラフルサラダ

蒸し大豆 • ほうれん草 • コーン • ミニトマト • ポン酢 • きび砂糖
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☆甘辛たれで♪豚肉・ワカメ・玉ねぎ炒め☆

豚バラ薄切り肉 • 乾燥ワカメ • 玉ねぎ • 甘辛たれ • 油
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☆キャベツ・コーン・ツナの炊き込みご飯☆

米 • 水 • キャベツ • コーン • ツナ缶 • 顆粒鶏ガラスープ
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☆甘辛たれで♪ほうれん草・油揚げ煮浸し☆

冷凍ほうれん草 • 甘辛たれ • 水 • 油揚げ
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☆フライパンで♪鮭の塩麹漬け焼き☆

生鮭 • 塩麹 • 魚焼きホイル
- 3人分
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甘辛たれで♪【作り置き】蒟蒻・おかか和え

板蒟蒻 • 甘辛たれ • 鰹節
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☆ネギ味噌・納豆☆

納豆 • たれ • 辛子 • ネギ味噌
- 1人分
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簡単♪じゃが芋・ウインナーコロコロサラダ

じゃが芋 • ウインナー • 顆粒鶏ガラスープ • マヨネーズ • 白すりごま • ごま油
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箸休め・おつまみに♪きゅうりといかくん

きゅうり • いかくんせい • 味の素　ヘルシーグレープシードオイル • 塩
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余ったガリで♪きゅうり・ワカメゆかり和え

きゅうり • 乾燥ワカメ • ガリ • ゆかり
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☆甘辛たれで♪簡単・豚皿☆

豚肉こま切れ • 玉ねぎ • 甘辛たれ • 油
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☆大量消費♪レタス・玉ねぎの和風サラダ☆

レタス • 玉ねぎ • 醬油 • 鰹節 • 白ごま
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☆甘辛たれで♪すき焼き風煮☆

牛肉肩ロース肉 • 玉ねぎ • 白菜 • 糸コン • 甘辛たれ • 焼き豆腐
- 3〜4人分

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