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ご飯のおともに♡海苔わさび★

海苔の佃煮 • チューブわさび
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ネギ入り甘〜い玉子焼き♡

卵 • 砂糖 • 醤油 • 小ネギ
- 2人分
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さんま缶で簡単！さんまの和風パスタ★

パスタ • さんまの蒲焼き缶 • えのき • ネギ • 麺つゆ • みりん • 酒 • 醤油 • サラダ油 • 塩、胡椒 • 水菜 • 白胡麻
- 2人分
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ご飯のお供に♡大根の葉サバ味噌そぼろ炒め

大根の葉 • サバ味噌煮缶 • 白胡麻
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柿と大根と水菜のサラダ★

柿 • 大根 • 水菜 • ラディッシュ • きゅうり • ドレッシング • 白胡麻
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イチジクとクルミのクリームチーズ和え

クリームチーズ • ドライいちじく • ローストくるみ
- 朝食1回分
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人参の白和え〜離乳食にも★〜

人参 • 木綿豆腐 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • 白胡麻
- 2〜3人分
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＊鶏胸肉の胡麻コーンフレーク焼き＊

鶏胸肉 • 薄力粉 • 水 • 酒 • コーンフレーク • 白胡麻
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オクラと昆布佃煮のチーズ焼きお弁当にも

オクラ • 昆布の佃煮 • スライスチーズ • 白胡麻
- 2人分
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子どもも大好き！栄養満点ねばねばチーズ丼

ごはん • 納豆 • オクラ • スライスチーズ • 刻み海苔 • 白胡麻
- 1人分
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簡単！バナナと牛乳だけのアイス！子供にも

バナナ • 牛乳 • お好みのトッピングコーンフレークなど
- 1人分