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りおの手料理
@cook_40204643
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レシピ (5)
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低糖質のキャベツサラダ【糖質制限】
キャベツ
•
ツナ缶
•
胡椒
•
マヨネーズ
•
花かつお
•
レモン汁
3人分
30
こごみ&筍&鶏肉のオイスターソース炒め
鶏肉
•
こごみ
•
筍の水煮
•
キャベツ
•
エリンギ
•
チンゲンサイ
•
オイスターソース
•
中華だしの素
•
塩胡椒
•
片栗粉
1.5人分
1
鶏肉と長ネギの柚子胡椒炒め〜黒胡麻入り〜
鶏肉
•
長ネギ
•
ブロッコリー
•
黒胡麻
•
柚子胡椒
•
塩胡椒
2人分
1
混ぜご飯×梅昆布茶で簡単梅ご飯♪
炊いたご飯
•
梅干し
•
大葉
•
すり白ごま
•
枝豆
•
梅昆布茶
2人分
☆★マグニラ★☆加熱用マグロのアラで♪
マグロのアラ
•
ニラ
•
もやし
•
醤油
•
酒
•
生姜
•
にんにく
•
片栗粉
•
中華味の素または鶏がらスープの素
•
塩胡椒
2〜3人分
3
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