senamam

ブロッコリー • ウインナー • 玉葱 • オリーブオイル • ニンニクチューブ • 粒マスタード • マヨネーズ • ブラックペッパー • 塩胡椒

お好きなふりかけ • 塩昆布 • お湯 • ごはんor豆腐

アボカド • 卵 • パルメザンチーズ • マヨネーズ • 牛乳 • 醤油

ささみ • 玉葱 • 大葉 • 酒 • 塩胡椒